ilustrasi
KESEHATAN jantung harus terus dijaga. Jantung adalah organ tubuh yang paling vital karena bertugas memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Aliran darah yang lancar membantu individu untuk beraktivitas. Gaya hidup sehat seperti tidak merokok, diet seimbang, dan olahraga bisa membuat jantung tetap sehat.
Tapi ada aktivitas lain yang sering dilakukan dan sebenarnya secara tidak sadar memengaruhi kesehatan jantung. Dilansir dari Health, Jumat (4/8/2017), inilah 5 aktivitas yang bisa membahayakan kesehatan jantung;
1. Menonton TV sambil tiduran
Kegiatan ini disukai oleh banyak orang. Bagaimana tidak, menonton TV sambil tiduran adalah posisi yang nyaman. Tapi,kegiatan ini memengaruhi kadar lemak dan gula di dalam darah sehingga bisa menyebabkan penyumbatan. Walaupun Anda berolahraga secara teratur, menonton TV sambil tiduran membuat Anda kurang bergerak. Cobalah untuk bangun dan bergerak paling tidak satu jam sekali.
2. Mendengkur
Beberapa orang bila tertidur akan mendengkur. Kebiasaan ini biasanya menjadi penanda orang itu mengalami sleep apnea. Mendengkur juga terkait dengan tekanan darah tinggi, aritmia, stroke, dan gagal jantung. Untuk itu, Anda harus berkonsultasi ke dokter agar bisa mendapatkan skrining dan perawatan yang membantu tidur lebih baik.
3. Jarang membersihkan sela-sela gigi
Sela-sela gigi yang kotor menjadi sarang bakteri. Bakteri itu bisa menyebabkan penyakit pada gusi. Sedangkan, penyakit gusi berkaitan erat dengan penyakit jantung karena bakteri bisa masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan. Untuk mencegahnya, Anda bisa membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang atau periksa ke dokter gigi secara teratur.
4. Kurang makan buah dan sayuran
Dari hasil penelitian ditemukan orang yang makan lebih dari 5 porsi buah dan sayur dalam sehari memiliki kemungkinan 20% lebih rendah untuk terkena risiko penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari tiga porsi sehari. Untuk itu, agar terhindar dari penyakit jantung Anda harus memakan buah dan sayur lebih banyak.
5. Minum alkohol terlalu banyak
Minum sedikit alkohol mungkin memang berdampak baik pada jantung. Tapi meminum alkohol terlalu banyak berkaitan dengan risiko tekanan darah tinggi, kadar lemak darah tinggi, dan gagal jantung yang lebih tinggi. Untuk itu, selalu batasi konsumsi alkohol yang Anda minum.
Sumber: spiritriau